Ramstedt trampar på utanför isen
Sommar – då har HIFK-stjärnan Teemu Ramstedt tid för sin stora passion: cykling. – Cykling är en perfekt motvikt till ishockeyn, säger han.
Om cykling var lättare skulle det kallas för ishockey. Sloganen på Teemu Ramstedts cykelhjälm återspeglar, förutom ett visst mått av självironi, en kärlek för cykling.
– Jag har följt cykling och kollat varje Tour de France sedan 2000, säger Ramstedt.
Hans vänstra handled pryds av ett gult Livestrong-armband. Den fallna stjärnan Lance Armstrong var en stor förebild för Ramstedt.
– Jag var där och såg etappen på Alpe d’Huez 2011 och följande dags tempo i Grenoble. Otroligt fint.
Ramstedts intresse för cykling har inte svalnat under de senaste åren – tvärtom. Han har blivit riktigt biten under de senaste åren och förra året loggade han ungefär 5 000 kilometer.
– När jag var yngre och sysslade med ishockey, fotboll och en massa annat fanns det inte riktigt tid för att cykla. Nu har jag mer fritid, säger Ramstedt.
Han cyklar också med terrängcykel med dubbdäck om vintrarna, men då sätter lagets träningar och matcher förstås gränser för hur mycket han hinner cykla. Men under somrarna kan han ägna sig åt cykling: han har en snygg racercykel och en häftig tempocykel.
– Cykling är en perfekt motvikt till ishockeyn. Det är så annorlunda och ger olika stimulanser, säger han.
– Såklart, farten har också sin tjusning. Men cykling är också en social sport – det är kul att cykla i klunga och snacka med likasinnade människor.
Hellre ute än inomhus
HIFK:s lagträningar rullar på också under sommaren. Men Ramstedts kontrakt ger honom möjligheten att köra sin egen träning under sommaren och ansluta till laget under sensommaren.
– Jag har aldrig tyckt om att träna på is under sommaren. Jag älskar att spela ishockey i december, men inte under midsommaren. Det blev aldrig några av Teemus sommarläger för mig.
Samtidigt som lagkamraterna skrinnade i någon mörk ishall i Finland åkte Ramstedt tillsammans med sin sambo till Kanarieöarna efter att hockeysäsongen var över. Men inte för att vila på lagrarna.
– Jag har aldrig tränat så hårt under en vecka som där. Pulsen var hela tiden hög och jag jobbade stenhårt i uppförsbackarna – men hela tiden med ett leende på läpparna.
Det var så kul. Om jag hade kört samma träning på en motionscykel hade jag slutat efter fem minuter, säger han.
– Sedan är det också mycket roligare att börja träna på is igen i höst. Träningen ska vara hård, men rolig. Här i Finland förstår man inte riktigt hur mycket den mentala aspekten betyder. Gubbarna kan fysiskt vara i bra form, men inuti är de helt i lås.
Cykling är dessutom ingen dum träningsform alls för ishockeyspelare. Cyklingen belastar samma muskler som skridskoåkningen, främst framlåren och fungerar därför utmärkt som grundkonditionsträning under sommaren. Det är därför hastighetsåkare som Pekka Koskela och Mika Poutala cyklar en massa under somrarna.
– Jag tycker cykling fungerar bättre än löpning. Vi ishockeyspelare är ändå rätt så tunga. Cykling är betydligt skonsammare för knän och leder än löpning. Du kan utan vidare köra ett fyra timmar långt grundträningspass. Efter fyra timmar löpning skulle du knappast göra något på ett par dagar.
Ramstedt brukar också delta i motionslopp som Giro d’Espoo och Tour de Helsinki. Förra hösten var han på femtonde plats i Vuelta Vantaa och var i ett skede så entusiastisk att han till och med skaffade en tävlingslicens.
– Jag skulle säkert hänga bra med i huvudklungan, men krutet räcker inte till för att klara mig i elitklassen. Då borde jag gå ner i vikt och träna om vintrarna också. Dessutom börjar det bli lite riskabelt när det är 200 åkare i klungan, säger han.
– Eventuellt blir det något tempolopp i sommar.
Han har redan lovat att ställa upp i några kortare triathlonlopp under sommaren, åtminstone i Vanda och i Vanajanlinna. Det största hindret för nybörjare att klara ett triathlon brukar vara simningen, men Ramstedt har koll på den biten. Hans sambo Benita Haikola är en grym simmare: förra sommaren vann hon FM-guld i simning på öppet vatten och hon har åtskilliga FM-medaljer inomhus. Hon har gett bra tekniktips.
– För att vara ishockeyspelare skulle jag säga att jag är hyfsat bra på att simma.
Hyfsat bra på att simma, hyfsat bra på att cykla och hyfsat bra på att löpa också. Teemu Ramstedt visar med sitt exempel att det går att vara mångsidig trots att du är proffsidrottare – och att träningen också på elitnivå kan, och ska, vara rolig och stimulerande.