"Viktigast är att bryta mönstret"
Många personer som är utbrända återvänder till samma arbetsplats efter sjukledigheten, vilket ofta kan leda till återfall. – Det krävs ett byte av miljö för att kunna tillfriskna helt, säger Jari Hakanen vid Arbetshälsoinstitutet.
Enligt Jari Hakanen vid Arbetshälsoinstitutet finns det många som har en felaktig uppfattning om vad utbrändhet i själva verket innebär.
- Ordet kommer från engelskans burnout och innebär kroniska stressymtom orsakade av för stor arbetsbörda
- De typiska symtomen är kronisk trötthet, bristande produktivitet och förtroende för det egna arbetet, samt en känsla av att den egna arbetsinsatsen är meningslös.
- Andra tecken på utbrändhet är sömnproblem, minnesstörningar och fysiska symtom, såsom värk och hjärtklappning.
- Behandlas oftast genom med sjukledighet och samtalshjälp.
– Det är många som tror att det bara handlar om trötthet som blir bättre av att ta det lugnt ett tag, men så är det inte. Det handlar om kronisk stress som kräver ordentliga åtgärder. Det räcker inte med att ligga på soffan ett tag och titta på tv, säger Hakanen.
I dagens läge är utbrändhet inte någon egen sjukdomsdiagnos och det finns olika åsikter om vilken typ av symtom som är tecken på att en person är utbränd. Vid Arbetshälsoinstitutet talar man om tre huvudsakliga tecken. Dessa är kronisk trötthet, minskad arbetsmotivation och att arbetstagarens självkänsla över det egna arbetet minskar.
– Den som drabbats känner att det egna arbetet inte räcker till och att de egna prestationerna blir sämre, säger Jari Hakanen.
Andra tecken på utbrändhet är till exempel sömnstörningar och koncentrationssvårigheter. Dessutom ökar risken att drabbas av andra sjukdomar om man lider av kroniska stressymptom.
Inte bara bland arbetstagare
Utbrändhet drabbar inte bara personer i arbetslivet. Också bland unga och studerande är det vanligt med stressymtom.
Studenthälsans senaste undersökning om välbefinnande hos universitetsstuderande från 2012 visar att 32 procent av de studerande har upplevt svår stress. Omkring hälften av dessa har upplevt mycket svår stress. Stressymtom är vanligare bland de kvinnliga studenterna än bland de manliga.
Viktigt med miljöbyte
Personer som drabbats av utbrändhet löper ofta risk för återfall. En vanlig orsak är att man återvänder till den situation som orsakade utbrändheten. När situationen förbättrats efter en tids sjukledighet antar man att allt är okej och går tillbaka till samma jobb.
– När man drabbats av utbrändhet är det viktigt med miljöombyte. Annars riskerar man att återgå till gamla vanor och då kan symtomen återvända, säger Hakanen.
Han betonar att den bästa vården för kronisk stress är förebyggande åtgärder. God kommunikation på arbetsplatsen är viktigt.
– I värsta fall kan det vara nödvändigt att byta arbetsplats, säger Hakanen.