Annons
Steffits effektiva program som testades av vår reporter går att genomföra med endast en hantel som redskap.
Välj vikt på hanteln efter din egna kondition. Var inte för slapp med dig, men kom också i håg att inte börja för hårt heller. Utmana dig själv!
Värm upp först och kör sedan tre varv i så snabb takt du kan. Vad blir din tid?