Fitness får fettet att ryka
Fetma dödar allt fler och vi rör på oss för litet. En del tror att hälsohetsen kan få den farliga bukfetman att smälta och vara det överviktiga samhällets räddning. Andra ser det som en inkörsport till ätstörningar.
Stark är det nya smala har gått från ett motto för en liten nisch fitnessfreaks till en slags livsfilosofi för 2010-talsmänniskan. Facebook- och Instagramflöden fylls av bilder på bicepsbulor och magrutor så till den grad att många gym tvingats förbjuda så kallade gymselfies då självplåtarna i omklädningsrummen blivit ett problem.
Också i Finland syns ett massivt intresse för träning, hälsa och fitnessgrenar. För många är idealet att ha en tajt, muskulös kropp, som fitness- och bodybuildertävlarnas fysik.
- Personal trainer Nora Yrjölä som lagt tävlingslivet bakom sig har i dag en mera skonsam syn på hälsa.
- Hälsa är lika med balans och att må bra.
- Det handlar också om att acceptera och vara mild mot sig själv.
- Bannlys alla dieter och kurer och räkna inte kalorier eller väg mat på våg.
- Tänk på att en hälsosam livsstil måste gå att uppehålla hela resten av livet.
- Att äta gott till fest och helg är helt okej, det hör till livet.
- Några extrakilon efter påsk är inte världens undergång om det gör dig lycklig att få äta lite chokladägg med familjen.
- En bra regel att gå efter är att äta hälsosamt 80–90 procent av tiden och vad du vill de resterande 10–20 procent.
Tidigare FM-vinnaren i fitness, Nora Yrjölä, ser oroat på utvecklingen. I dag är hon personal trainer med en ny, mjukare inställning till träning och kost.
– Det här är precis lika förvridet som det trådsmala kroppsidealet. Trots att det kan verka annorlunda ligger fokus långt från allt som har med hälsa att göra. Allt handlar om hur du ser ut.
Är fitness bara ett sätt att legitimera ätstörningen ortorexi (fixering vid hälsosam livsstil)?
– Jag har tio års erfarenhet av grenen och vet att den är långt ifrån en sund livsstil. Det man utsätter sin kropp för är verkligen extremt. Fettprocenten är väldigt låg och trots att tävlarna är muskulösa är de mycket magra.
Det är de här bilderna unga människor ser och vill ha, men den kroppen är bara en illusion, påminner Yrjölä.
Farligt låg fettprocent
Yrjölä berättar att tiden före tävlingar är man utsvulten. Kroppen tvingas klara sig på ett minimalt kaloriintag, ibland knappt tusen kalorier om dagen, samtidigt som man tränar hårt upp till två gånger om dagen.
– Om det här är det nya idealet går det åt skogen så det knakar. Det har ingenting med hälsa att göra längre.
Hon är speciellt bekymrad över att det är just många unga som idealiserar de tränade fitnesskropparna.
– Ätstörningar ligger nära till hands då man börjar omforma sin kropp i en ung ålder. Att många sedan bloggar om det eller lägger upp Instagrambilder sporrar ytterligare. Unga söker bekräftelse och beundran med bilderna och mäter sitt värde i antalet gillanden de får. Man blir beroende och vill ha bara lite mer och lite mer.
Muskler bättre än revben
Fitnessgurun Jutta Gustafsberg välkomnar å sin sida trenden.
– Jämför man med det trådsmala kroppsideal som gällde ännu för några år sedan är det här utan tvekan en mycket välkommen och mycket hälsosammare utveckling.
En smal kropp säger ingenting om hälsa. Man kan vara smal och ändå äta ohälsosamt eller röka.
– Men en muskulös, fettsnål kropp förutsätter att man både äter ordentligt och rör på sig. Den här trenden har fått finländare att äta bättre, drivit dem till gymmen och ut i joggningsspåret och det är bara bra.
Att det skulle vara ett steg mot ätstörningar och ohälsosam kroppsfixering skriver hon inte under.
– Om en människa har allt i skick i sitt liv och har tränat och levt hälsosamt också förut ser jag inga problem. Det är då man har en bakgrund med ätstörningar, eller har väldigt mycket fett att bli av med och livsstilsförändringarna är massiva som man ska vara försiktig.
"Kan grannen så kan jag"
Att muskelbilder sprids på sociala medier ser hon inget fel med. Visst kan de späda på överviktigas ångest, men om det gör att fler kommer i form är det i längden en positiv sak.
– Före och efter-bilder på sociala medier kan uppmuntra soffpotatisar att förändra sin livsstil mot ett hälsosammare håll. Det kan fungera som en kraftkälla att se att andra har lyckats. Om andra kan så kan jag också.
Fitnessboomen har fått många att törsta efter mer än bara några gillanden på Instagram för sin nya kropp.
– Många unga tjejer ser på bikinifitnesstävlingar och beundrar kropparna. De ser bra ut och många vill också själva ställa sig på scen. Men det är viktigt att skilja på vardagshälsa och tävlingsfysik.
Gustafsberg påminner om att fitnessgrenarna är toppidrott, precis som till exempel skidåkning eller löpning.
– Det är hård disciplin. Man tränar hårt och äter kontrollerat. Det passar inte alla.