Jutta Gustafsberg: Undvik chokladäggsfrosseri under påsken
Fitnessgurun Jutta Gustafsberg ger tips på hur du undviker att lägga på extrakilon under påsken. Hur många chokladägg är det okej att äta?
Att äta gott en dag då det är helg är helt okej, säger fitness- och träningsexperten Jutta Gustafsberg. Men att mumsa i sig chokladägg från skärtorsdag till påskmåndag sätter käppar i hjulen för den som eftersträvar en tajt beachkropp.
– Chokladägg ska man inte äta mer än ett eller högst två under påsken. Så passar det sig inte heller att smutta på alkoholhaltiga drycker från torsdag till måndag om man vill undvika extrakilon.
Memma med mycket grädde innehåller stora mängder energi.
– Pascha innehåller protein, vilket är bra, men det innehåller också stora mängder fett så man ska inte vräka i sig av det.
Lediga dagar ger tid för sport
All påskmat är ändå inte fiender för den som siktar på att vara i beachform om några månader.
– Lamm är en utmärkt proteinkälla och det är dessutom fettsnålt. Äter man ännu en fräsch sallad till är det en jättehälsosam måltid.
I stället för att bunkra upp med mignonägg i tevesoffan rekommenderar Gustafsberg att man utnyttjar den lediga tiden till att röra på sig, gärna utomhus.
– Speciellt om det känns att man kanske ätit mer än man borde är det bra att röra på sig lite extra. Det kan man bra göra hela familjen, till exempel gå på en rask långpromenad i naturen. För den som föredrar att gå på gym så har de flesta gym faktiskt öppet också under påsken.
Läs mer i lördagens digitala HBL eller på Hbl.fi!