Bästa maten för penisen
Kostvanorna är viktiga, inte bara för midjemåttet utan också för det som finns under midjan, påpekar tidskriften Men’s Health.
Genom att äta rätt kan män förbättra kvaliteten på sperman och storleken på sin stolthet, påstår tidningen som citerar iranska forskare. Mat som innehåller hälsosamma nivåer av folater (folsyra) eller zink är att föredra.
Forskarna har kommit fram till att infertila män får i sig klart lägre halter av folater och zink än fertila män. Forskarteamet misstänker att det är dessa antioxidanter som förhindrar att spermierna tar skada.
För att hålla spermierna i god ”simkondition” rekommenderar näringsrådgivare Alan Atagon på Men’s Health att män äter minst två folat- och zinkrika produkter per dag.
- Baljväxter som gröna ärter, kikärter, bönor och linser.
- Gröna bladgrönsaker som spenat och rucola.
- Kål som broccoli, brysselkål, blomkål.
- Rotfrukter som kålrot och rödbetor.
- Grönsaker som röd paprika och majs.
- Frukt som apelsin, kiwi och honungsmelon.
- Bär som jordgubbar, hallon, björnbär och svarta vinbär.
- Fullkornsprodukter.