Sniffa. Sött eller surt. Citrusdrink kan pigga upp vilken surkart som helst.

Apropå: Energikickar

Trött, sömnig och olustig. Känner du dig nere, tömd på energi och handlingsförlamad? Med andra ord är du i snabbt behov av en energikick för att komma i gång. Pröva på det här, välj det som passar dig och din arbetsmiljö:

Andas. Gå ut och andas lite frisk luft i ett par minuter.

Vädra. Dra in luft genom näsan ända ner i lungspetsarna. Håll andan och räkna till tio. Andas långsamt ut.

Massera. Eller klappa hårt med händerna över hela kroppen, särskilt när du känner dig stel och kall.

Stretcha. Rulla med axlarna, vrid huvudet åt sidan och sträck armarna uppåt.

Frusen. Gör en snabbgympa eller spring upp och ner i trapporna för att få upp värmen och cirkulationen.

Skratta. Ta i lite extra, också ett fejkat skratt har effekt på välbefinnandet.

Fantisera. Dagdrömma eller meditera i några minuter.

Darrig. Fyll på med lite snabbare energi, torkad frukt, lite russin, surskorpor eller te med honung.

Frukt. Ät ett riktigt syrligt, knaprigt grönt äpple.

Dryck. Svep i dig ett glas iskallt vatten, det brukar göra susen.

Mat. Ät något riktigt kryddstarkt till lunch.

Hygien. Borsta tänderna med en stark och väldoftande tandkräm.

Yoga. Gör en femminuters snabbyoga – om du kan övningarna.

Oväsen. Slamra, bullra, hamra, trumma. Bjud dig själv på lite hörselintryck.

Sniffa. Doftljus som man kan sniffa på i smyg. Rosmarin och citrus är exempel på dofter som ger energi.