Julklappar från Starke Adolf och hans tjej
Det går att fynda andra julklappar än yllesockor och stearinljus på julmarknaderna. Gymnastparet Milla och Markku Vahtila säljer gymnastik-ringar och ger träningstips som passar för både soffpotatisar och kungarna på gymmet.
– Gymnastikringar är en suverän träningsform. Man tränar med den egna kroppen som motstånd och alla stödmuskler får sig en omgång eftersom underlaget alltid är instabilt, säger Markku Vahtila och visar hur man gör en extra tung armhävning med ringar – med armarna spikrakt åt sidan i stället för böjda.
- Har du inte hunnit handla julklappar eller komma i julstämning ännu? Ingen panik – i helgen är det slutspurt på flera julmarknader. Här är ett plock från Helsingfors.
- Jul på Slakthuset: I fjol ordnade Slakthuset för första gången ett litet jultorg, men i år blir det marknad i stor skala med över 50 försäljare och mycket mat. Hjälp med att dekorera granen eller fynda julklappar, allt från söta underkläder till trendiga glasögon och annorlunda julmat. Slakthuset, Verkstadsvägen 2, lördag och söndag klockan 10–15.
- Beefens julmarknad: På We Got Beef har man ordat julmarknad redan i tolv år. Här kan du dricka glögg och fynda julklappar. We Got Beef, Stora Robertsgatan 21. I dag klockan 15–20, lördag och söndag klockan 13–19.
- Kabelfabrikens jul: Hantverk, design, kosmetik, livsmedel, inredning och många återanvända och ekologiska produkter. Marknaden bjuder också på program och verkstäder för både barn och vuxna. Kabelfabriken, Tallbergsvägen 1, dörrarna M2 och M4. I dag klockan 11–19, lördag klockan 11–21, söndag klockan 11–18. www.kaapelinjoulu.fi
- Traditionell julmarknad i Gamla studenthuset Traditionella julklappar, hantverk, design, konst och livsmedel. Gamla studenthuset. I dag kl 11–20, lördag och söndag klockan 11–18
- Konst på tredje våningen:Konstnärsförbundet Kolmas kerros bjuder på julmarknaden Joulujänis i galleriet. Här säljs bland annat konst, smycken, filtprodukter, inredningsprylar. Galleri Kolmas Kerros, Tavastvägen 157, tredje våningen. I dag klockan 15–18, lördag och söndag klockan 12–16.
För honom ser det naturligtvis busenkelt ut, men så är han också åttafaldig finsk mästare i manlig artistisk gymnastik med ringar. Några nordiska och nordeuropeiska medaljer har det ju också blivit, medger han blygsamt.
I helgen gör han och frun Milla Vahtila debut som ringförsäljare på julmarknaden i Slakthuset. I lägenheten ligger det högar av ringar överallt och luften är fylld av en stark doft av tjära – det penslar Milla på ringarna för lite extra julstämning medan hunden Simba och kaninen Nala skuttar kring hennes fötter.
Mitt i vardagsrummet står också en stor gymnastikställning i metall som paret ska använda för att förevisa gymnastik med ringar och ge träningstips.
– Men för en hemmagymnast behövs inget annat än en liten krok i taket. Man kan också hänga upp ringarna i ett träd. Vi brukar ha med dem vart vi än reser, senast i januari när vi reste till Brasilien. Det var verkligen träning i paradiset! säger Milla.
Kvinna med biceps
För Milla och Markku Vahtila är gymnastiken en riktig kärlekssaga. De träffades i gymnasiet och har hållit ihop ända sedan dess, alltid med gymnastikringarna i bagaget. För ett par år sedan började de hålla kurser i gymnastik med ringar och i början av året grundade de sitt företag Voima-Vahtila. Dessutom arbetar Milla som fotograf och journalist inom gymnastikfältet.
– Det började när jag fick långtråkigt på Markkus eviga tävlingar. Jag köpte en kamera och började ta bilder för att fördriva tiden. Bilderna blev bra och jag erbjöd materialet till olika medier. Sedan dess har jag jobbat som journalist bland annat för Yle, säger hon.
Under en av tävlingarna råkade hon på Tuomas Rytkönen, finsk mästare i räckhäv (eng. pull up). Han tittade snett på Millas späda armar och tycket att det var dags för en utmaning: Milla skulle lära sig att göra räckhäv.
– Jag trodde det var omöjligt. Mina armar kändes jättelånga och vägen upp till stången ännu längre. Men jag bestämde mig för att anta utmaningen och göra det hela till en liten dokumentär där jag utreder varför det rent fysiologiskt är så svårt för kvinnor att göra räckhäv.
Rytkönen fungerade som tränare och satte upp ett mål: efter tre månader skulle Milla kunna göra mellan tre och fem räckhäv. Men oj, så snett det gick.
– Efter två veckor kunde jag göra två räckhäv, efter en månad sex, och när projektet tog slut var jag uppe i 22! Allt handlade om teknik och rätt träning. Kvinnor kan visst bygga styrka snabbt, säger Milla.
Hon hade självklart inte för avsikt att sluta, så träningen fortsatte och i år tog hon finskt silver i räckhäv för damer.
För att börja träna med ringar behöver man ändå inte kunna göra ens ett endaste räckhäv eller vara det minsta stark, intygar Milla.
– Det finns mängder av övningar att göra med ringarna och de kan anpassas efter varje persons nivå. Vill man prova på riktigt häftiga tricks kan man också ta hjälp av våra så kallade Dream Rings som man fäster i en sele. Det tar bort hälften av kroppsvikten och gör övningarna lättare.